高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜(jīngxǐ)。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考(gāokǎo)期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省(quánshěng)自北向南转偏北风(piānběifēng)3到4级，北中部阵风(zhènfēng)6级左右(zuǒyòu)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河(huáihé)以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多(duō)云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐(zǎocān)应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应(yīng)包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡、易消化，避免(bìmiǎn)过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的(de)食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全(ānquán)、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果(píngguǒ)等易携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等(děng)含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通(chàngtōng)，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在(zài)6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国